深冬越来越近了，连南方的气温都逼近了0度，北方更是处处飘雪，天寒地冻。

不过，现代化设备让我们有了一个温暖的冬天，北有暖气，南有空调，市面上更是有各种各样的取暖设备可供选择。

但冬季本就干燥，普通人在空调房里待久了都口干舌燥，对于干燥症患者更是难上加难：北方暖气太热，皮肤敏感，通气不畅，呼吸道也难受；南方空调拔干，吸走一切水分，不开又太冷。太难了！

又到了一年一度北方的伙伴们秀优越感的时候了。家里有暖气，加热均匀，温暖如春，但还是逃避不了干燥的问题。而且集中供暖无法设定温度也无法关闭，会有过热、通风不畅的问题。

建议家里有暖气的干燥综合征病友，可以选择在大空间放置加湿器，使室内湿度保持在40%-50%，湿度达到时关闭，干燥时再开。睡觉时不要整晚开加湿器，可以在床边放盆水。并且早、中、晚打开半扇窗户十五分钟，通风换气。

空调的优点很明显：升温快，覆盖面积也很大，费电程度在取暖设备里不算多。缺点也很明显：太干了！空气对流猛烈，机械性强制吹风让人感觉不舒服，且加快空气中的水分蒸发和扬起灰尘，降低室内空气质量，长时间吹会诱发呼吸道疾病。

解决的办法也很简单，开几小时停一会，不要迎面对着风，睡前房间吹热了就关掉，睡觉时不要整晚开着空调。也可以使用加湿器，不过要注意加湿器的清洁，并且加水时不要添加其他物质，否则极易引发呼吸道问题。房间多挂些湿衣物，绿植也可以各处放一些。

就是所谓的“小太阳”，以局部取暖为主，它的特点是即时发热，有强烈的可见光，非常刺眼，长期使用对眼睛有一定伤害。

它的出口温度比较高，近距离可能会烫伤，也有很大安全隐患。高温的“烘烤”会很快消耗局部空气中的水分，环境容易干燥，对皮肤很不友好。不推荐干燥综合征病友使用。

暖风机和我们平时用的吹风机工作原理差不多，利用风机吹风带动空气流经发热体发热。常见的暖风机大多是单一发热体，局部取暖为主。而且如果长时间对着同一个地方吹，人体的皮肤会感到干燥、不舒适。

如果干燥综合征病友用这类取暖器的话，一定不要对着正脸吹，最好是偏离一点，对着身边或者脚边。不过考虑到热风伤害和噪声，还是不宜长时间使用。

它的工作原理是通过加热导热油，再让热量通过腔体壁表面辐射出去，从而加热空间环境来达到取暖，没有办法和室内的空气形成很好的对流。在使用中会出现近热远冷的情况，只能加热周边的环境。

不过“哪里冷往哪里搬”是它的优势，而且无风无光无噪音，也不会有明显的干燥感，日常作为取暖的补充，使用还是没问题的。

取暖设备都各有优劣，病友们可以根据需求进行选择。不过控制原发病是关键，冬季更要注意，做好这些，这个冬天一定会舒服些。

1.不饮酒、吸烟，保持口腔清洁，咀嚼无蔗糖口香糖，以此作为催涎剂来缓解口腔干燥症状。或吃一些酸味小吃：如杏、话梅等，能够起到反射性增加唾液分泌的作用。

2.注意用眼卫生，不用不洁净的手或手帕揉擦眼睛，可用无菌棉棍擦拭眼内眦；用人造泪液滴眼缓解眼干症状。

3.在洁面、洗澡后使用润肤露，帮助皮肤锁住水分，减少皮肤敏感性。

4.每天饮水量要达到mL-mL，早上起床时可以先喝mL水。粥和豆浆也是不错的选择，白菊花、金银花泡的茶水比较适合干燥综合征患者，可以代替其他茶饮。

5.多吃富含水分的水果，比如甜橙、鲜梨等。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、养血生肌、清热降火、润肺去燥等功能。

6.尽量少吃或者不吃辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜、茴香等燥热的食物。