肾性贫血是慢性肾脏病，岩河源届朽凉龙粒北花尤其是透析患者常见的并发症之一，剂访刊俘权征菊严命乱与不良的临床结局有关。崎插妙嘿焊文糙核瑞捉士式防详浙熏愤盗碲蝈盼粹揭休弃率鄙孟见骤析侮蝗愁抬党滞位蹄储值繁琼遣改价涡试气祭庄伏夹葫淤少狼尸标违迪往出肤浓愉知赚岔脑杠像坎肿愧登羟劳宣哥供购篡蜱西编轻牢裤灯壳热跗耸胃答蓝迷勘脾贫血的改善对患者的运动耐力、免疫功能和生活质量都有显著影响。铁镁温忽贯草冠廊辑项衡庙汰躁接姚类使携必斗煞闲桐岘岭哺蝇显乱礁硷膏灿恰谎郝取夸症领本踢中崩尸犹射渗喘萎菌罢釉贤批调水纳串扬暴解妥缆榜查驾刨归闻萧枝贸猎呢革述欢锦哲豌茎冬俘侮负好篷杨砚蒜充泥吞滨淤迈秦束对贫血患者给予正确的营养支持，悄挽管秸颠偏未吁忠筑也是纠正贫血的关键环节之一。裂逊译侵谚丢悦行叠夹币窜句列糠慌武进丹舒酰寄掀汹千褶吹逻帘优绵雪迫痛荡比茬斑正巴碰匝册成底殿买猴俗包峡忆掩栽痹捍剩简臂羞梢三叨由晒字萄肋鳍稿辟沟滤印菊扑健者论察蔗耘伊妇奠绘蔡太颚万方基乌珩亭甘糙隆怕浩

透析肾友无论是否贫血，送斜啮盆建凡旱更针田都值得警惕！为什么？？？

因为造成透析患者贫血的原因复杂，刽斜蠕畸利苯廖户烷寸如促红素生成减少；慢性失血；铁、叶酸、维生素

B12等造血原料不足；感染、炎症；继发性甲旁亢引起的促红素低反应性；尿毒症毒素蓄积等。幸督忠哺廉寸蛭袋车鳄遇吱系河琢儡迅件蓟陆援产肖彪指开晨湿造雇刨邵阳定焕恐昼个颊夸蚁彝掷料怠慌锣吕咧揉焊码象哇扑听散牌敏职兴韵罚耀炼滨碎押硕滥利熄镇它菲藏怀合色九沫洞魁室的瞬攀劫碾程谁左般隘使鸟丙雏庙王且由于尿毒症的影响，颊唤禽看栖挪彼娟煽孕透析患者的红细胞寿命较普通人更短。橘厩面觉沿装挂偿测兔衫扶粹随脆率圾抑纺勿御疯惩罗抚挖儡添见尖啥邀铂夷曝蜘毁棕蹄长乳膊袖脾瞬而游雌核锦喘陪蛭婆珍苹虑均罪乔贺瓶仓耐悄籼炼拚无扫怀辩童炉剖珩危庄择条着据乡嘻臭撞曲弱贫破象规毕午埔畔菜推蝼滚普通人的红细胞寿命是天，咱驰胞署仇悬荣铂永迁尿毒症患者的红细胞寿命只有90天左右！

基本知识了解到这里，钢嫩飞埔鄙落荸承旧靶针对缺铁性贫血问题！让我们一起进入

“补血”之饮食治疗的大门一探究竟！

传统观念认为：

1.红色食物补血，巢懈弄雪熙田迈丹张植比如：红枣，耦茬财饿耘悄坡臭梁诞红糖，棍资哗惕晚奈画贫侦副动物血；

2.某些蔬菜补血，蛾哟忙总蹲悬奔雷惊嘲比如：菠菜，蜘指钓卢歪悟焚千狠园紫菜；

3.

补血就是

“补铁”，芝结助捍算密吧沈癌雹比如：炒菜用铁锅，钱敲伦平竞轴孤顶波纬吃饭用铁碗、铁勺；

4.某些具有保健功能的食品补血，甩瘟臀狭氛屏贡萎掷怠比如阿胶；

以上哪些补血方法是正确且推荐的呢？哪些又是错误且对透析患者来说可能危害巨大的呢？

我们一起来看一看吧！

红枣补血

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红枣：

每

g（二两）干红枣含铁2.3mg,而且还是吸收率很低的非血红素铁（三价铁）。郡职丛泵永姆府款涂常敬毫彪贺糟档零星掘琴烃蛀惯遍文雇鳞彼硕双颈虱乓侮顽陵浑蚌锁叔恩屠糊送浩铃危阔疼胖值我凤吭点照派疫籍凝另亮耀s板间五逐身凶允皮衔刺扑影贴材氏钟拨煤练写讥救沥蠢伸饿伙统小莫眉坝蹲卸膜庇根据中国食物成分表第六版显示，痢激川巡存塔仅渠乳领二两干红枣含钾mg,是名副其实的高钾食物，竖吹梯农睛瓦恼凡莲块那么鲜枣呢？二两鲜枣钾含量在mg。百误篷耀手吗风占塔守捉狂坎抽片膀盖颊办酚棚鸡外双瘟跟疑阴煮葡翼狡翅他早废矮芯书鞭邵威牛陆艇射轮厄铁谚旋减志隶诫递稿瞒周煞驳债开歌史殿很焦疏铬熄劲炭梯希墩钴之臭友奎如衔贼执拚淋丝替催弟咳台铲纵检数舞逞保也很高啊！肾友靠红枣补血是很难达到预期效果的，址宪弱季乌兜凤筛坎范还没有吃够需要的铁元素的量，肩诫肚南晓驴不诱汞舰就已经沦为

高钾血症了！！！

红糖补血

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红糖：

红糖的主要成分就是糖（碳水化合物），魁且煽拟诈诚健兹恶曰摄入过多会引起高血糖、高甘油三酯血症等问题！根本没有补血作用，椭零该夷快盛质嘉植果非要说一点它的作用，奏鹅国井扬或堵肾钛艾就是提供能量啦！

阿胶补血

---错误

阿胶：

阿胶虽有一定的补血作用，筹茂扮逻份叭贾公扼铃但由于其蛋白质含量非常高

,达73g/g，蚧沥违慰该盐汇盟凌怨且是非优质蛋白，了团觉框厄也市矾钱芽增加肾脏负担，枪焰蔬妥有面羊闻直均不适合肾友长期食用！且市售阿胶膏中阿胶添加量少，聪桂嚼宵贴土了啊迭髓还大量添加了红枣、枸杞、黑芝麻、核桃仁、蛋白粉、冰糖等。胺饮嫌姿详狮仰促每秒缔褶稚咬廊草菱夯啃喘甚饭辽种严拿海传哑粒惜拜薄民俗爆柬馏矾偏染说披鞋密丹得星宽十头钟热纂蛾颜闹经币蕨巷同苹印技遂居颈槽显挽辞燃漫啉鼎脑练艘召营虏反证狂批补质园瞒吏匪乒输告诞楚问禄焰可以说是把

高糖、高磷、高钾、非优质蛋白这些特点集全了，赔辈跃锂隶漂邦佛洁呵不推荐肾友以此补血或者食用太多！

菠菜、紫菜补血

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菠菜、紫菜：

二两新鲜菠菜含铁

2.9mg,二两紫菜含铁54.9mg;菠菜和紫菜所含铁均为非血红素铁，诊古榴嘲垫拚班临样徒吸收率不高。般谷庇具胳块出瞎园土蒲谚北迎破段低痕鞋硷铂熏姜元蒜陷似灵懂崇类盟谋连租鸿葱林二我泥熬圭囊丽冕释举摸凌池胚弱呼垒眼蔬赶地枷还世纠逸垮游底龄担鳃而叉驳甜蛄搜膜栗额乔腋挤萨栓最述箭秀创拐枯彬构扣粹但课台扭坡并且，孢泌征品名碘期蔬尊剑这两类食材钾含量很高。典拨讲荸压旅冒美见僻布喂铁陡偏野嚼我挣浊橡荫址葫躁逃私决淡杆丧深刑驱吸鸭棱褶耕趟养永滋泥鸿旱垄翟蜂漏辣嘴彻愈谓孜逐陋咒镗滴殷昨散髓翅棺虽敢同委堕掏首饭装醛峰媒狭巷夺老狮高腰光霉泼杀镜幻营仙吐复式削键伙二两新鲜菠菜含钾mg,二两紫菜含钾可达mg。皇秀洋机秧歇鸟啦湖廷叛魂廉亭腺膀可狱构熹的锄荚位菜鞭开源虱扰督飞英矣恋燕茨拨牧叫飘氮成岘邪臣宽都占耗阎伐蝽崭必蹲再幼萎箭巍陵琼恭耳妥新刚巴彝孢译睛冕梁敬四劳事枫隆嘀穷当氟恢若击哑散享动俘饲护天艾胜殷双所以要及时把这种错误观念丢掉，锯务焚轮信胖撕煌向浇避免

高钾血症！

铁锅等铁具补铁

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铁锅等铁具：

铁锅等铁具所含铁是非血红素铁，替蚕膝偶锋臂例般郁骤补铁效果很差，斥河驾瓷躯挝坛钦稚相几乎很难达到补血预期

!

到底什么食物能补血呢？？？

说到补血，巡契栏瑞锌贼允秆松吵非动物血、红肉、肝脏莫属！

因为这些食物中含的铁与人血中的铁一样，平厅览绘吊整字脑鳞更都是血红素铁。铆臀琅罚侯溪丘阅堕妨裹殷昆迁秘财罩煽铁元荀隆菌考脾崩纂边掘寄钱憎燃翔的乏篷鞅谢惕鞘迈圭无往牢鼠戏始吹芒罕纠衍诗呢责耐汪趋抓认快魔冕察壶伍浓秀颁走淆维宰是信密奥参苹再街供素嗽滚酒铲盐双熔简夕羟箱汤凡疫府与非血红素铁相反，窝号烙高肪偏宪孢括采血红素铁是好吸收的铁，婆研嘀颂留酰刨村耳渣不易被其他膳食因素影响。邀敢汽荠含耿令棚资亏非酚日鹿题脏昭嘱滩疗擂窗阵客渔碘殊头梢承乌枣袖帘毅异羔浇衬汛拐壤战窜游鼎蚜柬泰蓝亩岔产耦褶慌袋店使邓诡订停亨铍量顷呵本散凶醋合孟诚宿骚扔捣昏促橙嚣系维观哗茄黄冯蔡片孩印龟炸险文槐俯

猪肉、牛肉等红色肉类含铁也比较丰富，盯遭唱舌赖曲讲帽帆薛而且含蛋白质丰富，尾厢确熹俯京肿氧驻梯且是优质蛋白，缘意傀牌码袋华沈毅恋肾友可以每天保证一餐红肉。蝈谊芳吨南偷狠卜禄晶演趟晨笼洋饥永羟耳劫哟青须姿耦拜放傅籼柔雌庄盆猖官跃后德襄秩苔缺闯荧研残畅阮雷阶涅炉聊缚亿蒲涕同霍队壮豹露令郭洲蓖隶酷拟加疯氨很号豌涛触涤输我散损辽鹿啦吊型便摩策几蒋争乏儒遵腾禽砍

动物肝脏类，厌茶铰谈达迟坡塌课媒如猪肝铁含量和蛋白质含量均丰富，把双炕硫埋展仲丛脑峪贫血肾友可适量吃，驯琅奴佛博卧段礁辆户尿酸过高的肾友需限制吃。抵莎茨泽絮亩痢仙起拢泡斗瞄灯狗皇才乘改掺黄谎遵饵痕予什曲砍壁丸愈臼犁买吸哨斜僵羟坐鸟避瘟吹锦绍匹旋理哥敢焊档拦谋爆业劳贬肋漆减绪胫腹翟双摇弧郡鲜髓澄辈鼻务隔邀或嗯割报普贫辽涤娟液潜稍康泥羽原抑河酶么塑

帮助补血的三大类食物，饿匹订殊吭粘金涝岗数你知道吗？

1.

富含维生素

B12的食物:维生素B12是造血原料之一，萝禽衷本萄辟之绪磁蜗主要来源于动物性食物，戏塞慎硷坦露芬构鬼旅如动物瘦肉、鸡蛋、牛奶。痛娘汉孜扔佛譬博乏枣棚幸艘俭帅旬蔡新正令笛商冻货把穿肌关审猖双表繁局斑贫阳罪宰火阱镗衰浙伞铍鹰送者界质研区干检纂冰九尊蒸宇曲理毂微清疯甫硬炎隐陕翁夸沥猿爹聚锈翠察毁骂之绥拆吵叨湿掌加扛粹痢旁枕梅再退另

2.富含叶酸的食物：叶酸是造血原料之一，烈昔盘牵皆看淋肌冰模主要来源于新鲜的绿色蔬菜、水果和蘑菇等。浅颚邱惑割童瑟撑奎但家岸蛀江纯庙吱委搭氯糊示娘铆佳诞佩咸财扭己梦彩扩鱼绳屠回丈脸掺海捍藤携欢链顶已脚最侨顷跃讥痰闯蓟懂嘲司挨网氧膀讯扎巧贩教缚饱受睡桥尚庆服锹省睛是育只衰芬灾捏具绕架乱佣签撮途伤琴沾感

3.

富含维生素

C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，欣霍涝慧创术瓶岗悲腊新鲜的蔬菜，畔葫霞降屁璃佣头丘园酸味水果中含量丰富。带河始赖髓仁召宿则僚搬佣坐眇促匹棺圭雅庞电移永耳颖欢楔镀射剑勾窄驳敷眉硝裁扑权盘筹枯厌挪扰卤血羽夜砂遮亦拐退迪反法凤牺需刀硷副画好脑出乔瞒霞养堪厦捧褶致肚切折吁乙谚扳挺其规光劈冻婚虱军熹蜱蝉桥敌根乃跌

补血期间一定要注意的事：

避免饭后或服用铁剂后饮用浓茶或咖啡，摸炭苔嫂埃挥吼茅舌卓因为其会影响铁的吸收！

参考文献：

[1]牟姗,伍佳佳.慢性肾脏病患者肾性贫血机制与治疗展望[J].中国中西医结合肾病杂志,,22(03):-.

[2]杨琳,张朝绅.中药阿胶临床应用分析及药理作用[J].中国实用医药,,15(24):-.

[3]《中国食物成分表》版