生活中永远不缺嚷嚷着减肥的人，至于如何减肥，每个人选择的方法不同，但更多人对食物减肥法深信不疑。

▲著名减肥餐——水煮西兰花

苹果减肥法、酸奶减肥法，甚至有段时间每天只吃肥肉也能减肥的秘籍……到底吃什么最减肥？乐约健康生活（ID：leyueys）今天说说减肥食物。

抛却人们对美食更高级的审视，食物最重要的意义是是饱腹感和满足营养。

如果必须说有什么“减肥食物”，那就是在满足饱腹感和营养的大前提下，摄入尽可能低热量的食物，以免身体消耗不了，转化为脂肪囤积。

最符合这个标准的食物就是膳食纤维丰富的食物：新鲜蔬果（如芹菜、苹果）、粗粮、菌类、燕麦、豆类食物。

▲著名减肥餐——蔬菜沙拉

但要知道，每种食物都能为我们的身体提供能量，吃一份热量高的食物，吃十份热量低的食物，前者听起来更危险，但后者其实更容易让你发胖。

因此，不要听说“减肥食物”就敞开肚子吃，更不要以为我吃的是“减肥食物”，不用运动也不会胖！减肥过程中的“管住嘴”是一个系统工程，食物的质和量都要考虑。

而日常生活一日三餐，我们接触食物之复杂，想减肥要考虑的事情更多了。具体做法，希望乐约健康生活（ID：leyueys）之前的几篇文章对您有所帮助?做对6件事，减肥还养胃！?月经期随便吃不会发胖？

如果您是过度肥胖人群，如果总是做不到管住嘴迈开腿，医院在医生的指导下制定一个减肥方案，医院开设了减肥门诊！

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