不少人日常会吃一些“中药零食”，但需要根据自身体质，注意食用禁忌。

阿胶枣

　　阿胶枣益气养血，滋补养颜，可改善面色黄白、头晕眼花、神疲倦怠、四肢乏力、月经量少等症状。要注意的是，每日阿胶的食用量一般不要超过5克。阿胶枣甜度高，且多食滋腻碍胃，尤其血糖异常、消化功能不良等人群应格外注意用量。

龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆干果，补益心脾，养血安神，直接食用、煲汤、代茶饮均可，适合气血不足、失眠健忘、易疲惫、体质弱的人群。用量一般为10-15克。龙眼肉味甘性温，多食易上火，故内有痰、火，阴虚内热及糖尿病等人群慎用。

枸杞子

　　枸杞子甘平，滋补肝肾，益精明目，可泡茶或加入米粥糕点等食物中。经期女性食用过多枸杞子，可能会导致经量增多。外感实热、脾虚痰湿、时常腹泻等人群需慎用枸杞子。

金银花茶

　　金银花清凉利咽，解毒消肿，也可治疗外感风热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛、口腔溃疡等肺、心、胃的热性病症。一般用量为6-15克。但金银花药性寒凉，外感寒邪、寒凝痛经、中阳不足、体质虚寒等人群应慎用金银花泡茶。

薄荷

　　薄荷味辛性凉，可疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝解郁，可缓解无汗发热、头痛、咽喉肿痛等病症。薄荷芳香，不宜久煮。其性辛散，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者慎用。

酸梅汤

　　酸梅汤由乌梅、陈皮、山楂、甘草等中药熬制而成。具有消暑除烦、生津止渴、健脾开胃等功效。因酸味具有收敛、固涩的作用，故外感表邪、咳嗽有痰、实热积滞等人群应慎用。

本文转载自大众卫生报