肝脏是身体的最大代谢消化器官，但由于肝脏出现损伤时，并不会引发疼痛，往往被人们忽视，而脸部的异常表现可以看出，你是否肝脏受损。

哪些脸部表现意味着肝脏受损？

1、脸色发黑

肝脏受损后，排毒和代谢功能也会减弱，未经代谢的有毒物质存留在体内，以及钙、铁元素也无法进行代谢，大量囤积在血液中，会在皮肤上表现出色素沉淀，出现脸色异常发黑的现象。

2、面色异常发黄

肝脏还是分泌胆汁的主要器官，随后会在胆囊内储存和浓缩，但是，肝功能出现异常，会导致胆汁的分泌和代谢受阻，使大量胆红素流入到血液中，出现黄疸症状，最初可能只是巩膜发黄，随后会蔓延至全身皮肤。

3、粉刺痘痘

粉刺、痘痘是由于皮肤太过油腻、清洁不到位，而引发的皮肤问题。但如果肝脏出现损伤，则会引发体内代谢失衡，造成内分泌的紊乱，也会导致皮肤油脂异常增多，出现粉刺痘痘。

4、红鼻头

鼻头异常发红，也可能是由于肝脏功能受到损伤，造成了体内荷尔蒙分泌紊乱，使鼻头的毛细血管因此出现扩张，从而导致鼻头发红的表现。

如何预防肝脏损伤？

一、调整心态

肝脏内分布着丰富的交感神经，如果情绪出现烦躁、紧张、压力大，会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞自我修复。所以，要培养乐观、开朗的情绪，保持良好的心态，以及规律的作息，不仅可以稳定情绪，还对肝脏修复有良好的促进作用。

二、适当运动

每天保持适量运动，还要根据个人情况控制运动量，不要在运动初期就进行过度运动，反而会造成身体疲惫，加重肝脏衰退，可以适当维持30分钟的有氧运动，10分钟的力量型运动，再逐渐增加运动量，还可以有效预防脂肪肝。

三、均衡营养

众所周知饮酒是最损伤肝细胞的，除了戒酒外，要确保饮食营养均衡，还可以多食用花椰菜、白花菜等含有叶黄素的绿色植物，也可以搭配护肝保健品，配合调理预防肝脏损伤。