衰老是每个人都要面对的问题，这是一种自然规律，但是对于大多数的女性而言，衰老却是一件难以接受的事。

为了留住美丽，无数的女人开始尝试各种各样的办法，投入大量的经历与财富，熟不知，只要做好生活中的几件小事，皮肤自然就会焕发光彩。

这样喝水比熬夜还“催人老”，是衰老“加速器”！尤其是女人，要想老得慢，尽早改掉！很多女人感叹：幸好现在知道了！

1、不渴不喝水

俗话说“女人都是水做的”，身体的至少60%的成分都是水，所以为了身体的健康和肌肤的美丽，补水是一件很重要的事情。喝进去的水可以推动新陈代谢，参与血液循环，排出身体毒素，滋润身上的组织和细胞，当然也包括肌肤细胞。

2、爱喝饮料

现在市面上各式各样的饮料看得人眼花缭乱，人们往往会被饮料好看的包装，或者新奇的口感吸引，但是长期喝这些含糖量高、添加剂多的饮料，就是在给肌肤“施压”，会导致皮肤提前衰老，滋生皱纹。

3、爱喝冰水

夏季刚过，温度还是有点闷热，很多人还是偏好喝冰水来给自己降温，但是人体骤然引入一些冰水，可能会造成肠胃功能紊乱，从而影响身体的内分泌失调，衰老也就越来越近。

有人说肌肤是表现身体素质的一面镜子，当肤色暗沉无光时，可能是身体出现了问题。

1、出现粉刺痘痘

原因一：肝火过旺

长痘和肝火旺有一定的关系，肝脏作为人体最大的排毒解毒器官，主要负责每天完成身体毒素的代谢和排出工作，当肝脏受损、肝火旺盛时，这个“火”就会上到脸部，脸部只能通过皮肤排泄，所以就形成了痘痘。

原因二：作息不规律

皮肤在晚上10点到12点会进入保养状态，且这个时间段是肝脏的排毒时间，如果你长期的作息不规律，就会导致肝脏功能不能顺利进行，部分毒素无法排出只能沉积在体内，久而久之皮肤就会经常长痘。

原因三：饮食油腻

饮食高糖或者高油都会导致血糖升高，血糖会诱发胰岛素增多，干扰正常的激素平衡，雄激素含量骤然增加，加速皮肤油脂的分泌，令肌肤的油脂分泌过剩，最终导致毛囊堵塞，形成粉刺和痘痘。

2、肤色暗淡发黄

原因一：血中含氧量较低

在光线的照射下，血红素的含氧量会对肤色造成影响，当血液干净、循环顺畅时，肤色会看起来红润有起色；当血中含氧量下降，则会看起来肤色暗沉发黄，导致这种现象发生的原因一般是气血不畅，血液携氧能力下降。

原因二：肝气郁结

肝主养血脉，气色的好坏很大部分取决于肝脏的功能，经常生气的人往往肤色要比乐观的人差许多，主要就是因为焦虑、愤怒等情绪会导致肝气郁结，影响内分泌系统，所以脸色就会比别人差。

这样做，让你比同龄人年轻十岁！

1、多喝水

经常喝水的人，往往皮肤呈现光泽、水嫩的状态，反之，平日里喝水比较少的人，肌肤则更容易失去弹性，生出细纹。

皮肤的养护最重要的还是要做好内调，可以在喝水时在水中添加一些补充气血、清理肝火的中草药，帮助肌肤由内而外的散发魅力，更科学健康的滋养肌肤。

菊花：含硒元素、促进肌肤再生、抑制黑色素；

枸杞：提升气血、美容养颜、补血润肤、提高吸氧能力；

桂花：舒缓心情、美白肌肤、温补阳气、祛除口气；

决明子：护肝明目、明亮双眼、清热解毒、凉血止血；

牛蒡根：抗癌、抗菌、延迟衰老、抑制肌肤老化。

怕麻烦的朋友，可以直接选择下面这个搭配好的哦～

2、多运动

经常不运动的人身体代谢缓慢，激素分泌出现失调，排毒进程也变得缓慢，毒素堆积在体内难以排出，造成一系列的肌肤问题；而经常运动的人，皮肤会变的紧实、有光泽，坚持下去，肌肤更加细腻有弹性。

3、保持好的心情

女人的肤质和心情紧密相关，好的心情会促进人体分泌多巴胺，多巴胺对皮肤益处较多，还会令你感觉心情愉悦，这样就可以形成一个良性循环，自然而言的养出健康好气色。

参考文献

朴顺姬.女人“肝”净就漂亮男人“肝”净就强壮[J].大家健康,(6).

赵承勇,何凤娣.女人养生肝为本[J]..

图片来自网络