桑葚别名桑葚子，桑果，桑枣等，营养丰富，富含丰富的花青素，多糖，氨基酸，维生素，钙，铁，锌等等，具有抗衰老，抗氧化，补肾防脱，保护视力，减轻失眠，养肝补血等功效。

桑葚怎么吃？

可以直接吃、泡酸奶吃、泡桑葚茶、桑葚汁、桑葚酒等等，吃法多样。

禁忌:脾胃虚寒，孕妇，例假期间婴儿，糖尿病患者忌食。桑葚不能空腹，过量食用。

桑葚挑选，清洗方法

1.看大小，以乌黑发亮，颗粒饱满结实的好。

2.看颜色较深的甜，半红半黑的酸甜可口，可以按照口味挑选

3.清洗可以使用淡盐水浸泡，淘米水等清洗。

花茶搭配推荐:

1.桑葚干8颗+玫瑰花5朵——润肠通便，滋阴补血，淡斑美容

2.桑葚干+茉莉花——缓解焦虑，安神

3.桑葚8颗+茯苓5克+玫瑰花4朵+百合2克+红枣5颗——改善面部皮肤暗沉

4.桑葚干8颗+玫瑰花朵+胎菊8朵——熬夜清肝火

5.桑葚干8颗+玫瑰花4颗+黑枸杞适量+柠檬干1片——滋补肝肾，美容养颜

6.桑葚干8颗+玫瑰花3朵+黑枸杞8颗——补肾养发

7.洛神花4瓣+桑葚8颗+黑枸杞8颗——养发乌发